穿不适合的袜子，也是起茧的原因之一。袜子虽然不能同鞋子有那么多的尺寸可选择，但是如果仔细挑拨，仍能找到适合自己脚的袜子。太大的袜子，容易滑落，擦伤皮肤；太小的袜子走路不方便。
二、毛制、棉制的袜子
袜子的种类可分为毛制、棉制和混合人造纤维的。棉制袜子吸汗、触觉好。毛制袜子保暖。因此夏天穿棉制袜子、冬天穿毛制袜子。尤其是寒冷的天气，穿100%羊毛制袜子才能保暖。混合人造纤维制的袜子，并不保暖，冬天旅游应避免。新买的袜子比较不吸汗，到野外游玩，最好使用穿过的袜子，穿登山鞋最好穿棉制、毛制一起穿。
三、预防皮肤擦伤
脚和鞋子摩擦容易引起擦伤。预防擦伤，可在容易擦伤的地方，贴上OK绷，再穿袜子。另外，也可拿肥皂擦鞋子内侧减少摩擦。
