野外旅行中，免不了要在野外宿营，拥有一块好的宿营地将会使人得到良好的休息和集结供应。野外宿营地的选择要注意以下几点： 近水营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水。 ...

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1.要保证活动安全，不要冒险，领队的安全是全队的保证 　　2.语言要文明，平等对待人 　　3.要有责任心，要注意观察，谁有伤痛了，谁不注意环保了，谁冷了，谁情况不好了，冷场了，谁掉队了等等情况都必须即 ...

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灌木林 灌木林使健行变得危险又艰辛。灌木林掩盖了悬崖、漂石、峡谷，害人发生危险；而且灌木林也是绳索的陷阱。 灌木林生长于潮湿地带、低纬度地区、以及树木稀少的亚高山（subalpine）地带。经常变换河 ...

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我们在野外活动中，会经常遇到陡峭的冰雪坡、岩壁、湍急的河流、冰雪、岩石裂缝等难以越过的地形。你将如何确保安全的通过？这就需要你初步掌握自我保护和相互保护的技术和方法。 　　在野外活动必备品中，都需 ...

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每天，人们都在为生活而辛苦打拼，虽然过得充实，但总觉得心里少了点什么。 　　突然发觉，原来自己渴求的是一份久违的宁静。仰望夜空数星星的日子，在柔嫩的草间寻觅萤火虫的日子，举着烤红薯嬉戏追逐的日子， ...

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防晒品的正确使用方法是在出门前半小时至1小时先行涂抹，并在户外定时涂抹。若超过安全的日晒时段，一样会被晒伤、晒黑。 勿盲目选用高SPF值产品 从专业角度看，防晒品的主要作用只是防晒伤，只有较小的 ...

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登山体能训练 　　一、耐力训练 　　1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 　　2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔 ...

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在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。 ...

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将地图放在好拿的地方，如雨衣口袋或背包顶袋，并作好防泼水处理。若有戴眼镜，请先戴一顶前檐凸出的棒球帽再外罩雨帽，如此可令你视线较佳。遇雨马上穿雨具，勿因雨小而不穿，淋到落汤鸡再穿就来不及了！雨具以 ...

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在参加野外活动时，由于吸烟、使用炉具不当，烘烤衣物或用蜡烛照明等原因，容易引燃周围的草地、树木或其它设备，而发生火灾，造成事故。 　　一般发生火灾事故，大多数是因思想麻痹，用火不慎造成的。因此我 ...

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炎炎夏日，众多驴友对户外远行仍然执着非常，情有独钟，令小菜驴佩服不已！前几天偶在磨房中看到驴友询问晒伤后如何处理的帖子，再联想到小菜驴的一个朋友也曾出现晒伤后疼得“嗷嗷”驴叫，夜不能寐得情景。（待 ...

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准备出发 技巧1：　如何挑选 把你所有计划要带的东西收集起来，把它们放在一个房间里，然后想象它们都装在你的包里。哇，这时可以执行第一条：凡是不知道该不该带的东西都别带。这样你的包会变得更紧凑 ...

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许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体 ...

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户外运动使用军品，优点是显而易见的，军品质量很好、结实耐用，经得起野外严酷环境的考验。我军的军品大都比较便宜。外军的真品军品，只要不是收藏品，价格比起同类专业户外用品贵不了多少。这些优点都使得军品 ...

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今年五一期间，旅游探险频出意外，成为这个黄金周的关注焦点。近年来，更多的人们开始喜欢回归自然的旅游方式，越来越多的人们参与到各种带有探险性质的户外运动中，但这项运动带来的风险却让我们不断地付出沉重 ...

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出发之前，必须尽可能想象在野外将会面临的各种境地，以便准备相应的技能和装备 。如何装备自己在很大程度上决定了露营活动的成败。以下物品是不可或缺的。这里需要提醒野营活动初次参予者的是：并非一个好的目 ...

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迷 路 　　登山活动时，为顾及队员们的体力不同，应安排体力中等的队员走前面，体力较弱者走中间，以防队员因体力不支而脱队。所有的行动，都应以全队或小组行动为宜。行动中应随时留心观察周围的风景及地形、 ...

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今天的登山者，不再只是为登上山顶而满足，他们不断地向更高的难度挑战，在一次次的征服过程中，体味着人生的美好，从而更加珍惜生命。他们往往有着常人所难以想象的毅力与意志，凭着这些他们创造了一次又一次超 ...

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爬山技巧上山：上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。下山：上体正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地 ...

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雷暴 雷暴最初通常是由小块积云发展开始的，然后迅速发展，经过浓积云发展时期并进入成熟的积雨云阶段，它是一种猛烈的、恶劣而急剧变化的天气。野外活动人员应注意以下几点：1）当积云开始堆积、并且变黑时就有 ...

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技巧1：　如何挑选 　　把你所有计划要带的东西收集起来，把它们放在一个房间里，然后想象它们都装在你的包里。哇，这时可以执行第一条：凡是不知道该不该带的东西都别带。这样你的包会变得更紧凑。 技巧2：　如 ...

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徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生 ...

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每个活动都由很多细节组成，都是有规律可寻的。这些细节也就是活动中的要素，比如线路勘察、线路资料整理、可行性分析、制定线路计划、队员要求、装备物资要求、后勤保障措施、队员选拔、往返交通选择、团队岗位 ...

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当我们在山野里步行，想要到达目的地时，通常都有最简便的正确路径存在，同时也有迷路时能够安全脱逃的路径存在。 　　因此，我们必须尽快找出这些安全又便捷的路径才是上策。 　　想要培养寻找正确路径的方 ...

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在户外野营，外界环境的因素会影响睡觉的舒适度，那么，如何才能让自己睡的舒服呢？牢记以下几点。 　　远离不良环境——帐篷座落在舒适的位置可以增加大约30度的温度。 　　营地不要选择在溪底，因为溪底是 ...

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▲器材穿着方法 　　步骤一：A.乾式潜水衣，质料中含"隹基料"较为滑润。可以直接穿上。B.湿式潜水衣，必须身体及潜水衣用湿，才能顺利穿上。C.湿式潜水衣。如果在冬天，则可用滑石粉或痱子粉，涂在潜水衣内部 ....

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对于自助游的旅客来说，找旅馆落脚是旅行中的头件事。当你在一个完全陌生的地方下车并且出站后，最好不要跟那些为旅店拉客的人走，因为十有八九要上当。但是自助旅行者背着沉重的行囊一家一家地去寻找旅馆，也艰 ...

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　　保持视线,不可空挡,学会挡位控制。 　　在山路上驾车大部分人的感觉是没有像长时间在平直的公路上行驶那么疲劳。这时的驾驶员基本上是在不停地做着全身动作。上下左右不断变化的路面, 形形色色不断改变的 ...

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1、吃大蒜可有效驱蚊，因为蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味，或在室内放几个大蒜头，也可驱赶蚊虫。缺点是味道难闻，估计没几个MM会喜欢的。 　　2、口服维生素B、通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一 ...

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在冰天雪地中跋涉，应警惕可能遇到的危险。 　　·冰河洪水。太阳光照射融化的冰水会使冰川河水涨落不定。由于中午阳光最强，通常会在下午出现冰川河洪峰。汹涌的洪水和呼啸奔腾的洪峰，会使涉渡河流的猎人、 ...

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